Pårørende til pornoafhængig

Pornoafhængighed er en tilstand, hvor fantasier og tanker omkring sex fylder så meget i tilværelsen, at det påvirker hverdagen i en negativ retning. Det gælder både i forhold til kærlighedslivet, børn og øvrige relationer, men også arbejdslivet kan blive tilsidesat.

Afhængighed af porno er et reelt problem, men det er i mange tilfælde også et meget tabubelagt emne i Danmark.

Det er ofte forbundet med stor skam og anger i den pornoafhængiges liv, men også hos de pårørende. Forskning viser, at næsten alle mænd ser porno fra tid til anden, men for den pornoafhængige er det en tvang, som ikke kan kontrolleres.

Når man er afhængig af porno, er man er villig til at tilsidesætte de daglige forpligtelser for at få sit ønske opfyldt. Pornoafhængighed er anerkendt diagnose, som kræver professionel behandling. Hos Dansk Sexolog Center kan vi hjælpe både den pornoafhængige og dig som pårørende.

Undersøgelser viser, at flere og flere danskere bliver afhængige af porno og sex på nettet, og det kan have alvorlige konsekvenser for deres hverdag, arbejdsliv og parforhold. Derfor er det vigtigt at søge hjælp, selvom det er forbundet med skam – og ofte er det de pårørende, som først indser, at det er en reel afhængighed.

Det er derfor vigtigt, at du forsøger at få vedkommende til at indse, at han eller hun har et problem, som kræver behandling. Behandlingsforløbet indeholder en kombination af undervisning, individuelle sessioner, parsessioner og gruppeforløb samt en række skriftlige og terapeutiske opgaver.

Formålet med behandlingen er at danne en forståelse for, hvad det er, der ligger til grund for den destruktive adfærd. På den måde bliver det nemmere at lære at håndtere problemet og den trang, som før ikke kunne kontrolleres.

Samtidig kan du som pårørende få hjælp til at håndtere dine følelser og yde støtte til den pornoafhængige.

Hvis du har mistanke til, at din partner eller én, du kender, er afhængig af porno, så er der en række tegn, du bør være opmærksom på. Når du er opmærksom på de tegn, der relaterer sig til pornoafhængighed, får du lettere ved at vurdere, om personen har brug for professionel hjælp.

De mest specifikke tegn på pornoafhængig er, at personen masturberer flere gange om dagen. Vedkommende ser porno på nettet i en sådan grad, at det påvirker evnen til at indgå som en del af samfundet på samme måde som ‘almindelige’ personer.

Personen har gentagne gange forsøgt at stoppe med sit pornoforbrug, men ender med at falde i igen.

Vær opmærksom på følgende tegn på pornoafhængighed:

• Kan ikke stoppe med porno: En person, som er afhængig af porno, kan ikke styre sin adfærd. Personen er ikke i stand til at kontrollere sin afhængighed over en længere periode, selvom han gør et ihærdigt forsøg.
• Vil have mere porno: En person, som er afhængig af porno, vil have trang til hele tiden at se mere. Det fungerer nogenlunde på samme måde som personer, der har et stof- eller alkoholmisbrug.
• Mister lysten til sex: En person, som er afhængig af porno, mister ofte interessen for ægte sex, fordi han eller hun finder sin partner mindre attraktiv end dem, der er med i pornofilm. Det resulterer ofte i manglende sexlyst.
• Bliver mere temperamentsfuld: Ofte vil pornoafhængigheden betyde, at personen bliver irritabel, hvis han ikke kan få lov at se porno. Det kan resultere i, at han bliver hidsig og utålmodig, når han forsinkes i sit fix.

Ovenstående tegn er blot et udpluk af de symptomer, som du bør lægge mærke til.

Helt konkret bør du også lægge mærke til, om han sniger sig væk og går ind i et andet rum for at fortsætte misbruget. Han bruger længere tid på sin telefon, og hvis du spørger ind til det, kommer han med en undskyldning eller går i forsvarsposition.

At være kæreste, partner eller ægtefælle til en person med pornoafhængighed kan føles som at leve i en relation med en usynlig tredjepart. Det, der burde være jeres intime rum, er med tiden blevet invaderet af noget, du ikke har adgang til – og som ofte holdes hemmeligt.

Tillid, nærhed og tryghed erstattes af tvivl, mistillid og følelsen af at være udenfor. Og midt i det hele mister du måske dig selv.

“Jeg havde ikke opdaget det hele på én gang – men jeg kunne mærke, at noget var forandret. Jeg følte mig alene, selv når vi var sammen.”

Porno er ikke “bare noget alle mænd ser”

Pornomisbrug er ikke et spørgsmål om lyst – det er en tvangsmæssig adfærd, hvor brugen af porno fylder så meget, at det går ud over partner, parforhold og livskvalitet. Det handler ikke kun om, hvad der ses – men om hemmeligholdelsen, distancen og det følelsesmæssige fravær.

Mange pårørende beskriver:

• At deres partner kan bruge timevis dagligt på telefon, hvor der søges på porno
• At de føler sig utilstrækkelige og seksuelt afvist
• At kommunikationen om sex er præget af undgåelse eller skam
• At de opdager skjulte sider af partnerens adfærd – ofte ved et tilfælde

At leve med en pornoafhængig kan være dybt sårende og forvirrende – også selvom der ikke er tale om fysisk utroskab. Følelserne er ægte. Smerterne er reelle.

Du kan opleve:

• Svækket selvværd og skam
• Seksuel usikkerhed og sammenligning med pornoidealer
• Mistet tillid og tryghed
• Ensomhed i relationen
• Angst, vrede og konstant tvivl
• Følelsen af at blive valgt fra – igen og igen

“Jeg begyndte at tro, at det var mig, der var forkert – at jeg ikke var nok. Det spiste mig op indvendigt.”

Det er naturligt at ville hjælpe, forstå, redde. Mange partnere forsøger i lang tid at “være bedre”, “prøve hårdere”, “være mere åben”. Men pornoafhængighed handler ikke om dig. Og det er ikke noget, du kan elske væk.

Hos Dansk SexologCenter møder vi mange partnere, som er blevet følelsesmæssigt nedbrudte i forsøget på at holde sammen på noget, der ikke længere føles gensidigt.
Men vi ved også: Man kan genopbygge sig selv.

Hos os tilbyder vi målrettet hjælp til dig, der står ved siden af en afhængighed, du ikke har valgt – men som har ramt dig dybt.

Vi tilbyder:

• Individuelle samtaler – hvor du bliver mødt og støttet
• Parsamtaler – hvis I ønsker at arbejde med tillid og grænser
• Gruppeforløb for pårørende – hvor du møder andre i samme situation
• Undervisning i afhængighed og følelsesmæssige reaktioner
• Redskaber til at sætte grænser og genskabe selvværd

“Det hjalp mig at finde ud af, at jeg ikke var alene. At det faktisk ikke handlede om, at jeg ikke var god nok.”

Pornoafhængighed kan være skjult i årevis – og bliver ofte benægtet, bagatelliseret eller skjult.
Typiske tegn kan være:

• Din partner bruger meget tid på at se porno – også i hemmelighed
• Du opdager skjulte faner, hemmelige konti eller usande forklaringer
• Jeres seksuelle kontakt er sjælden, mekanisk eller forsvundet
• Du føler, at porno har fået højere prioritet end jeres forhold
• Din partner reagerer med vrede eller lukkethed, hvis du bringer det op

Det er vigtigt at understrege: Du behøver ikke vente på, at din partner “indrømmer det hele”, før du må tage hånd om dig selv.

Det er vigtigt at din partner vælger at få hjælp, men det vigtigste skridt for dig er, at du får støtte til at stå stærkere i dig selv. Mange partnere oplever først bedring, når de selv får et rum at tale i – uden skam og uden ansvar for den andens adfærd.

Hos Dansk SexologCenter bliver du mødt med respekt, omsorg, viden og mange års erfaringer. Vi ved, hvor ødelæggende det kan være at leve med afhængighed – også selvom det “bare er porno”.

Du må gerne tage første skridt – for din skyld.

Du behøver ikke stå med det hele selv. Uanset hvor du er i processen – i tvivl, i chok, i sorg eller bare udmattet – er du velkommen hos os.

Bestil en afklarende samtale. Afstand er ingen hindring, da vi både har lokaler i Aarhus, Holbæk og København -samt afholder succesfulde online sessioner for klienter fra både hele Norden, Europa, Kina og USA.

Ring eller sms på +45 5252 6262 og du får svar indenfor få timer.