Når et menneske udvikler en afhængighed, bliver det sjældent kun den afhængiges problem. Over tid bliver partneren ofte trukket ind i en hverdag, hvor meget af energien kommer til at handle om afhængigheden. Man forsøger at forstå den, kontrollere den, begrænse den eller beskytte familien mod konsekvenserne.
Det sker sjældent bevidst.
For de fleste begynder det med kærlighed og et oprigtigt ønske om at hjælpe. Man håber, at hvis man bare siger de rigtige ting, holder øje lidt mere eller støtter lidt ekstra, så bliver situationen bedre.
Men langsomt kan rollerne ændre sig.
Partnerens humør kommer til at afgøre, hvordan din dag bliver. Tilbagefald fylder tankerne, også når den anden ikke er til stede. Du bliver den, der holder styr på økonomien, skaber ro i hjemmet eller forsøger at få hverdagen til at hænge sammen, mens den anden kæmper med sin afhængighed.
Måske opdager du først langt senere, at dit eget liv efterhånden er kommet til at handle mere om den anden end om dig selv.
Det er her, medafhængighed kan opstå.
“Medafhængighed handler ikke om, at man elsker for meget. Det handler om, at afhængigheden gradvist kommer til at styre begge menneskers liv. Den ene gennem sin afhængighed – den anden gennem forsøget på at håndtere den.” Babar Siddiqi, Dansk Sexolog Center
Hvad er medafhængighed?
Medafhængighed beskriver et mønster, hvor partnerens afhængighed gradvist kommer til at fylde så meget, at ens egne behov, grænser og trivsel bliver skubbet i baggrunden.
Det betyder ikke, at omsorg er forkert. Tværtimod er det naturligt at ville hjælpe et menneske, man elsker. Problemet opstår, når ansvaret langsomt flytter sig. Den medafhængige begynder at tage ansvar for problemer, valg og konsekvenser, som i virkeligheden tilhører den afhængige.
Hos Dansk Sexolog Center ser vi det ofte hos partnere til mennesker med pornoafhængighed, hyperseksualitet og anden tvangspræget seksuel adfærd. Men medafhængighed kan opstå i alle relationer, hvor en afhængighed får lov til at fylde mere og mere.
Mange beskriver, at de med tiden bliver mere optagede af, om partneren får et tilbagefald, end af hvordan de selv har det. De forsøger at skabe kontrol i en situation, som i virkeligheden er uden for deres kontrol. Det er en forståelig reaktion – men også en reaktion, der kan være meget belastende.
Hvordan viser medafhængighed sig i et parforhold?
Medafhængighed ser ikke ens ud hos alle. Nogle bliver kontrollerende, andre trækker sig selv i baggrunden. Fælles er dog ofte, at partnerens afhængighed begynder at styre hverdagen.
Det kan for eksempel være, at du:
- Bruger meget energi på at forhindre tilbagefald eller løse partnerens problemer.
- Tager ansvar for ting, som egentlig er partnerens ansvar.
- Tilpasser dig for at undgå konflikter eller skabe ro.
- Har svært ved at mærke eller prioritere dine egne behov.
- Føler skyld, når du siger fra eller sætter grænser.
- Oplever, at dit humør afhænger af, hvordan partneren har det.
Ingen af disse tegn betyder nødvendigvis, at du er medafhængig. Men hvis afhængigheden gradvist kommer til at styre dine tanker, valg og følelser, kan det være et tegn på, at relationen er kommet ud af balance.
